dimkin_julik: (Вкуснятина)
Рецепт нашла у [livejournal.com profile] mimi_shka
Получился диетический обед для меня. Куриную грудку я уже видеть не могу. А в этом варианте, охлажденную и порезанную на тонкие ломтики, уже вполне можно есть с удовольствием. Я ещё ягодным соусом поливала. В следующий раз наршарабом полью.
Read more... )
dimkin_julik: (Вкуснятина)
Воспользовавшись идеей [livejournal.com profile] tagela , приготовила себе вкусный, вполне диетический ужин из невкусных помидоров.
Обжарила помидоры на оливковом масле,посолила-поперчила, вынула из сковороды, на которой тут же разбилаи зажарила яйцо.
Маленький праздник для отдельно взятого члена семьи. )))))
Фото )
dimkin_julik: (Китайский танк)
Про диету.
Read more... )
dimkin_julik: (Китайский танк)
Сегодня я опять была у спортивного врача. В этот раз всё уже не так радостно. Т.е. активная клеточная масса у меня растет, талия чуть-чуть уменьшилась, а количество жира практически стоит на месте.
Read more... )
dimkin_julik: (Король)
Ура! Наконец-то попала на приём к спортивному врачу.

Read more... )
dimkin_julik: (Ё-моё!)
Уже прошло больше месяца, как я стала правильно питаться. Каждый месяц мне нужно ходить к спортивному врачу, чтобы он следил за динамикой и корректировал программу питания. Но мне что-то не везёт. Я никак не могу к нему попасть. Вернее, попадать-то я попадаю, но всё время что-то не срастается. Read more... )
dimkin_julik: (Гордо)
Получила от спортивного врача план питания на месяц. Никаких пищевых и прочих добавок он мне не предлагал. Всё очень разумно, хотя кое-что удивительно. Например, после тренировки надо выпивать чай с зефиром, пастилой или мармеладом, а не стакан молока, как я делала.
План питания расписан по часам.
Каждый четвёртый день "разрузочный", но это не значит голодный, это значит без мяса, сахара и прочих простых углеводов.
Сказал, что такой режим питания (с разгрузочными днями) можно делать только один месяц в полгода.
План моих тренировок одобрил.
Праздники не запрещены, лишь бы не каждый день. )))
Через месяц за проверкой результатов и новым планом.

Буду претворять в жизнь.
dimkin_julik: (Гордо)
Сегодня с спорт-клубе пошла к спортивному врачу, чтобы сделать тестирование моей тушки. Там такой аппарат, который определяет количество воды, жира, мышц и т.д. в организме. Оказалось, что за 2 года ( я делала этот тест 2 года назад) я набрала 3 кг жира и потеряла сколько-то мышечной массы. Это при трёх занятиях в неделю на тренажёрах, с гантелями, штангой и т.д.
У меня от такой информации даже пропало желание продолжать тренировку.
Но врач обещал проанализировать мой рацион питания и образ жизни, и подобрать правильною диету, тренировки и т.п. Программа рассчитана на год, с проверкой результатов каждый месяц.
В общем, решила посмотреть, чем мне предложат пожертвовать, и, если меня это устроит, будем работать.

Я худела на большие веса два раза. Один раз от жадности, когда мы купили новый тогда Гербалайф за большую для нас сумму, и от жадности я соблюдала все условия. Второй раз от страха, когда эндокринолог напугала меня страшным ожирением и диабетом.
Под присмотром я еще никогда не худела и не вела здоровый образ жизни. А вдруг получится и понравится?

Profile

dimkin_julik: (Default)
dimkin_julik

March 2013

S M T W T F S
     12
3456 789
10111213 141516
17181920212223
24252627282930
31      

Syndicate

RSS Atom

Most Popular Tags

Style Credit

Expand Cut Tags

No cut tags